식사습관과 식생활 문화의 변화로 비만이 늘어간다는 뉴스가 판을 치던 시절이 엊그제 같은데 이제는 지독한 다이어트 문화로 인한 저체중 현상이 자리잡아 연령대별 평균 몸무게는 정상체중이라는 뉴스가 나오고 있다.
아름다움도 중요하지만 가장 우선시 되어야할 건강을 위해 정상체중 계산기를 통해 표준몸무게 계산을 해보자. ( feat. BMI )
정상체중 계산 방법
전 세계적으로 비만도 판정에 사용하는 지수인 BMI를 통해 신장에 따른 정상체중 계산이 가능하다.
· 비만도 지수(BMI) = 체중(kg) / 신장(m)^2
예)
키 178cm , 몸무게 60kg 인 사람의 BMI = 60 / 1.78^2 = 60 / 3.1684 = 18.94
＊ 소수점 셋째자리 반올림
BMI 지수에 따른 비만도 체크
· ~18.5 : 저체중
· 18.5 ~ 23 : 정상체중
· 23 ~ 25 : 과체중
· 25 ~ 30 : 비만
· 30 ~ : 고도비만
표준몸무게 계산기
계산하기 귀찮은 사람들을 위해 녹색창에서 제공하는 표준몸무게 계산기를 제공하고 있다. 키와 몸무게, 나이(만)를 입력하면 간편하게 BMI 지수와 정상체중 여부를 확인할 수 있다.
만 2세부터 정상체중 계산이 가능하며 소수점도 반영하기 때문에 정확한 체중 계산을 위해서 정확한 키와 몸무게를 입력하도록 하자.
필자의 경우 59kg ~ 72kg 이 정상체중 계산값으로 나왔다. 그러나 변경 전 BMI 정상체중 최소 기준이 20 이었던 것을 감안한다면 64 ~ 72kg으로 계산하는 것이 더 정확하다고 본다.
p.s - 실제로 필자가 59kg 이었을 때 저체중이라는 이야기를 많이 들었다.
